Sunnere saltsnacks, næringsinnhold i nøtter

Annonselenke

De fleste ønsker å spise saltsnacks, enten en spiser høykarbo, lavkalori eller lavkarbo. For oss lavkarbere er nøtter et godt alternativ!

-Klassisk potetgull inneholder ca. 525 kcal og 51 gram karbohydrater (5.5 gram proteiner).
-Peanøtter inneholder ca. 594 kcal og 7.5 gram karbohydrater (25.5 gram proteiner).
Selv om ingen av delene på noen måter er kalorilett, så er det lett å se hva man blir mettest av og får minst karbohydrater av per hundre gram.

Cashewnøtter inneholder i underkant av 90 gram karbohydrater per hundre gram, så hvis en vil holde seg lavt på karbohydrater lønner det seg å begrense inntaket av det.
Macadamianøtter har mindre karbohydrater, ca. 5.5 gram per hundre gram, men 753 kcal. Her blir man fort mett!
Mandler er min personlige favoritt, 6.3 gram karbohydrater og 21 gram proteiner, ypperlig om en trener en del styrke!
Hasselnøtten har 670 kcal og 3 gram karbohydrater per hundre gram, veldig lite karbohydrater der altså.

Server gjerne på et fint fat i noen søte skåler, da blir det ekstra koselig.

Publisert av

Mona H-K

Jeg er utdannet kostholdsveileder og veileder i optimal trening og ernæring samt sommelier.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s